行程概览
Day 1：泰州海陵→香格里拉
从泰州海陵乘高铁至南京，转飞机直达迪庆香格里拉机场（建议选择早晨航班）。抵达后入住独克宗古城附近酒店，适应高原环境，避免剧烈运动。傍晚漫步古城，参观龟山公园转经筒。
Day 2：松赞林寺→纳帕海
上午前往‘小布达拉宫’松赞林寺，感受藏传佛教文化；下午环游纳帕海依拉草原，体验季节性湿地景观，可选骑马或徒步。
Day 3：普达措国家公园
全天探索普达措，徒步属都湖、碧塔海栈道，观赏原始森林与高原湖泊，备好氧气瓶与防风外套。
Day 4：梅里雪山日照金山
包车前往飞来寺，沿途经过金沙江大湾，夜宿观景酒店，次日清晨观赏梅里雪山日出（需提前查天气）。
Day 5：雨崩村轻徒步
从飞来寺至雨崩村，进行短途徒步，感受秘境村庄的原始风貌（体力不足者可选择西当村休闲游览）。
Day 6：巴拉格宗大峡谷
返回香格里拉市区，探访巴拉格宗峡谷，体验玻璃栈道与藏式村落文化。
Day 7：返程与纪念品采购
上午参观本地市场选购藏香、牦牛肉干等特产，午后乘机返回。
实用贴士
- 交通：泰州至香格里拉需中转，优先选择南京/上海直飞航班；当地包车推荐使用正规平台。
- 高原适应：首日勿洗澡，备红景天口服液，避免饮酒。
- 住宿：独克宗古城周边民宿性价比高，梅里雪山区域建议提前预订观景房。
- 季节推荐：5-10月为最佳游览期，秋景尤为绚烂。